Aprendiendo a gestionar nuestros pensamientos: los filtros mentales
Los pensamientos son un contenido más de nuestra mente. En mindfulness se habla de la mente de “mono loco” para describir cómo funcionamos con respecto a ellos. Si te fijas,…
Tratamientos
Cómo puedo ayudarte
Estas son algunas de las áreas en las que te puedo ayudar
Ansiedad
Trastornos de la ansiedad, fobias y ataques de pánico, son unas de las causas más frecuentes de consulta
Estrés
Si estás experimentando una situación de sobrecarga que influye en tu bienestar físico, consúltame
Autoestima
Las percepciones, imágenes, pensamientos y juicios sobre nosotros mismos determinan nuestra manera de relacionarnos con los demás y en nuestro bienestar personal
Dificultades en nuestras relaciones con los demás
Problemas para establecer relaciones sanas y equilibradas tanto a nivel familiar como social o laboral
Duelos
Fallecimiento de un ser querido, rupturas o pérdidas
Trastornos de la alimentación
Anorexia, bulimia, trastorno por atracón y obesidad
Depresión
Si estás pasando por una etapa en la que te acompaña una sensación de desesperanza y tristeza, en la que no encuentras motivación y vas funcionando en piloto automático, no dudes en pedir ayuda
Problemas emocionales y de conducta en niños y adolescentes
Desregulación emocional, agresividad, conducta desafiante, déficit de habilidades sociales, problemas de sueño, dificultades con la alimentación y adquisición de hábitos, ansiedad, depresión, problemas de autoestima, manias, fobias y celos
Abuso de las nuevas tecnologías
Uso indebido de los dispositivos electrónicos, móviles y redes sociales
Trastornos Obsesivo Compulsivo TOC
Presencia de obsesiones, pensamientos recurrentes y angustiantes, frecuentemente acompañados de rituales o comportamientos repetitivos
Trastornos de personalidad
Trastorno de personalidad, Trastorno de personalidad límite, Trastorno por dependencia
Dolor crónico, Fibromialgia
La presencia de dolor reduce la calidad de vida y puede originar graves problemas de salud adicionales
Insomnio
Dificultad para conciliar el sueño y tener un descanso reparador
Terapia de pareja
Superar dificultades relacionadas con la vida en pareja
Mindfulness
Logra el equilibrio entre cuerpo y mente
Aceptación del diagnóstico
El diagnóstico de una enfermedad crónica o degenerativa supone un impacto emocional en las personas
Dificultades de aprendizaje y fracaso escolar
Trastorno por Déficit de Atención con y sin Hiperactividad
Mis artículos
Si te interesa profundizar en algunos de estos temas, pincha sobre la imagen
Conectando desde la empatía
¿Qué es eso de la empatía? Es una palabra muy usada en todos los ámbitos y se destaca como una capacidad que si potenciamos, nos va a beneficiar en nuestras…
Aprendiendo a saborear las pequeñas grandes cosas
En el fondo todos buscamos lo mismo, ser felices…Y de ahí surge la gran pregunta de qué es eso de la felicidad. A lo largo de mi vida me lo…
El poder de nuestra respiración
En nuestra respiración tenemos una gran aliada. Es un recurso que nos acompaña y que nos va a permitir volver al presente, saliendo de las tendencias de la mente a…
Mindfulness. ¿Qué es y cómo puede beneficiarnos?
Para responder a esta pregunta recordamos cuál es el funcionamiento de nuestra mente, tal y como han demostrado las investigaciones de la medicina y la neuropsicología, para después entender qué…
Autocuidado en tiempos de crisis del COVID-19
Estos días nos puede resultar difícil cuidarnos. Quizás nos encontremos fumando o comiendo más de la cuenta o nos cueste el establecer hábitos que nos benefician. Aquí os propongo unas…
Acerca de mí
Licenciada en la UNED en 1998, cursé dos ramas en la carrera, la Clínica y la Educativa.
Obtuve la especialización en Trastornos de la Alimentación (Instituto Superior de Estudios Psicológicos de Barcelona), en Dificultades de Aprendizaje (Grupo Albor-Cohs de Madrid) y la Especialización y Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza.
He profundizando en las Terapias de Nueva Generación como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), Terapia Dialéctico Conductual, Mindfulness, etc, siempre con la inquietud de estar al día de los avances de la psicología científica.
Tengo más de 20 años de experiencia en psicología, tanto en consulta privada como en diversas instituciones, cumpliendo funciones relacionadas tanto con el campo clínico, el educativo y el sociosanitario: En el Instituto Aragonés de la Mujer (desarrollando programas de intervención contra la violencia de género); Centro de atención educativa Leolab (formando parte de un equipo multidisciplinar de intervención con niños y adolescentes); Departamento de Orientación de Educación Secundaria en el Colegio San Vicente de Paúl y en el Centro Penitenciario de Zaragoza (como terapeuta individual y de grupo y desarrollando un proyecto pionero de atención a internos con problemas de alcoholismo).
Otra área que me apasiona es la formación. He ejercido como profesora en la Universidad de Zaragoza y en la academia Arke, preparando a futuros psicólogos. También he impartido cursos de formación relacionados con la psicología, la salud y los recursos humanos (IFES, IFET, Cámara de Comercio, etc)
Máster y experta en Mindfulness (titulada por la Universidad de Zaragoza), realizo talleres de Mindfulness para el bienestar personal, gestión de estrés y emociones. He impartido Mindfulness para empresas como Ikea Zaragoza, destinado al equipo directivo y a los jefes de departamento, y también en el ámbito educativo, para el Colegio Santa Ana de Zaragoza.
He trabajado como psicóloga en el campo de la intervención sociosanitaria, atendiendo a personas afectadas por VIH y sus familias en Omsida, realizando talleres y formación dirigidos tanto a afectados como a personal sanitario. Actualmente, compagino mi trabajo en la consulta con la intervención en AFDA (Asociación de Trastornos Depresivos de Aragón), en la que realizo intervención individual, terapia de grupal y talleres.
Colegiada número A-0876.
Dónde estoy
En el centro de Zaragoza, de fácil acceso mediante transporte público y con varios parkings muy cerca
Dirección y teléfono
- Gran Vía 30 (Oficinas), 50006, Zaragoza
- 625 413 361
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